227美肌効果にはコラーゲンが効果的です。

また、コラーゲンを増やすにはコラーゲンを多く含む食品・食材を多く摂取する事が重要です。
では美肌を保つ為のコラーゲンはどのような食材から摂取すればいいのでしょうか?

美肌とコラーゲンの関係の
詳しい内容については前回の⇒⇒⇒簿肌に効果的なコラーゲンの記事を参照

よくTVなどで、芸能人の方達が
「美容と健康の為にフカヒレを週一で食べてる」という話を聞きますね。
これこそ、芸能人のが美肌の為にコラーゲンを多く摂取している証拠です。

美肌=フカヒレのコラーゲン

この図式はもはや一般的な印象さえ受けますが
フカヒレ以外の食材でコラーゲンを多く含む食材とは一体何があるのでしょうか?

 

コラーゲンを多く含む食材リスト

コラーゲンを多く含む食材の一覧です。

●フカヒレ
●エイひれ
●うなぎ
●豚足
●ゼラチン
●牛筋

などがコラーゲンを多く含む食材として有名です。
その他にも「コラーゲンを含む食材」というのは多数ありますが、
「コラーゲンを多く含む食材」としてはかなり限定されてきます。

上記で上げた食材を多く摂取する事により
確実に真皮の中のコラーゲンは増えますが、
価格が高いというデメリットがあります。

食材からコラーゲンを摂取する場合、
多くのコラーゲンを含む食材を毎日食べる事が重要です。
(1ケ月に1回や2回の摂取ではほとんど効果はありません。)

もし、かなり金額を投資しても良いという方なら、
フカヒレやエイひれをhぼ毎日食べる事で肌はプルプルになるかもしれません。
しかし、一般的な暮らしをしてる女性にとって、
この出費はかなりキツいものではないでしょうか?