229美肌の為のスキンケアには普段の食事内容も重要です。
これは体内美肌の改善法の基本です。

食事内容が悪ければ、どんなに良いスキンケア用品を使っても
美肌を手に入れるのは難しいでしょう。
若い頃のようにプルプルの美肌を手に入れる為には
正しい食事が重要です。

 

生野菜だけではダメ

美肌・スキンケアに効果的な食べ物というのが、TVや雑誌の影響でブームになりつつあります。
野菜・お茶・飲み物・調理油・お酒等、数えきれないほどの食材が流行っては消えていきました。
ですが、中々定着する事がありません。
これは、「実際に効果が無かった、効果が出なかった」証拠です。

 

理由はいろいろ考えられますが、
肌に悩む20代~30代の女性の「食」に関する問題点は
食事・食材のバランスが異常に偏ってる事にい原因があります。

 

現代の女性の食生活の問題点の一つに
食事が炭水化物に偏ってる
野菜と言えば、野菜ジュースかサラダ
ということです。

 

サンドイッチ、パン、おにぎり、麺類、パスタ、ケーキ、スイーツ等、
女性が好む食事には炭水化物を含むものが多くあります。
コンビニなどで売られている
サラダ、生野菜のサラダは「おしゃれ」「女性らしい」「太らない」などの
いわゆるイメージでかなりの人気があります。
また、時間があまりない人は「野菜ジュース」だけで済ませる人もかなり多いようです。

 

しかし、この食事法では美肌にはほど遠いのです。

 

淡水化物はカロリーにはなりますが、肌への栄養にはなりません。
上記のような食事は安くて手軽でお腹に溜まりますが、美容的価値はまったくありません
(ただし、ダイエットには効果はあるようです。今回は美肌効果を手に入れる為の食事法です。)

 

確かに、コンビニで売られているサラダも食べないよりはマシですが
このような生野菜のサラダに入ってる野菜はビタミン含有量の少ない物ばかりです。
さらに、サラダは体を冷やします。

 

体が冷えて体内の血行が悪くなると、肌に影響が出て来ます。
血行不良は肌に栄養が行き届かなくなり、肌の新陳代謝が下がるのです。
また、野菜ジュースでも、肌に栄養に十分なビタミンはとれません。
サラダと同じように、体が冷えるものなので取り過ぎには注意です。