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美肌になりたいなら便秘は天敵です。
美肌を作る為のスキンケアの方法として
もはや常識な事ですが、
一番重要な事といってもいいんです。

 

 

 

美肌を作るためには便秘がちな体では
美しい肌は作れません。
その為に効果的なのは玄米です。

 

とくにダイエット中の人には
この玄米はかなりオススメです。
主食を白米から玄米に変えるだけで、
ダイエット効果を得られ、便秘解消に繋がります。

 

美肌には玄米が最適です

便秘は肌の天敵です。
これは腸内の最近のバランスが乱れるだけでなく、
美肌作りに必要なビタミンBの合成が
さまたげられるのが原因です。

 

そこで、ビタミンBが豊富なのが玄米です。
玄米にはビタミンBの他に、
鉄分やミネラル、食物繊維が豊富に含まれています。

 

玄米を食べることで、これらが膨らみ、
腸壁を刺激して便秘を解消してくれます。
美肌作りは、まずは体の中から
しっかりと行っていきましょう。