233美肌になる為にはカフェインの取り過ぎには注意が必要です。

美肌やスキンケア、ダイエットの為に
食事には気を付けるけど
飲み物には無頓着という女性は多いんです。

 

美肌作りの為に気を付けるべきなのが
カフェインの取り過ぎです。
知ってる方もいらっしゃると思いますが
カフェインとは神経興奮物質です。
なので当然、体に障害も出て来ます。

 

とくに夜、コーヒーなどを飲めば睡眠に影響を及ぼします。
睡眠時間が減れば、寝ている間の肌の再生のさまたげになります。

 

このことから、コーヒーや紅茶、緑茶、ウーロン茶などの
カフェインを含む飲料は夜飲むのは避けて、
できるい事なら1日に2杯くらいで止めた方がいいでしょう。

 

美肌によくない栄養ドリンク

これはあまり知られていませんが、
披露回復を目的とした栄養ドリンクにも
かなりのカフェインが含まれています。

 

疲れてる時や、体調がすぐれない時など、
「元気になろう」と大量に栄養ドリンクを飲んでる女性がいますが、
美肌をつくるという事に関していえば
あまりオススメできる方法ではありません。

 

栄養ドリンクの成分は
●ブドウ糖
●ビタミン類
●カフェイン
で構成されてます。

 

ブドウ糖はすぐにエネルギーに変わりますし、
体はカフェインによって目がさめるので
元気になったようか感じがします。

 

しかし、これは体が休息してるわけではありませんので
一種の錯覚のようなものです。
また、カフェインは取り過ぎると
中毒になります。

 

アルコールやタバコ同様に
カフェインが切れればイライラします。
まさに肌に悪い状況ですね。
栄養ドリンクはあまり常用しないようにしましょう。