237美肌をつくる為には水の飲みすぎは注意です。

女性の中には、冷たい水ばかり飲んでいる人も
かなり多くいらっしゃるようです。
「水を飲めば体が洗われる感じがするから」
これは大きな間違いです。

 

美肌の為というより、便秘改善や口さみしさの為に
1年中ペットボトルの飲料水を持ち歩き
時間があれば水(お茶やジュース)を飲んでる方がいらっしゃいますが
これは美肌の為にはよくありません。

 

特に冷たい飲み物は体の中から冷えますし、
肌の代謝を低下させていきます。
もちろん、何も飲まないというのはもっとダメですが、
必要以上に水分を取るとむくみの原因になります。

 

飲料水というのは、いつも飲んでると習慣になり
飲まずにはいられなくなります。
クセや口さみしい時など気づけば飲んでいる状態の人は注意が必要です。

 

1日の水の適量は?

では水は1日、どれくらい飲むのがベストなんでしょうか?
これは個人個人で違いがあります。
汗の量、季節、運動の量が全員違う為です。
のどが渇いていないのに水を飲むという行為は
お腹がすいてないのにご飯を食べる行為と同じです。
体や肌に良い訳がありません。

 

水を飲めば大腸から吸収されて、腎臓からオシッコになって排出されます。
「水やお茶をたくさん飲むと体が浄化されてるみたい」という人がいますが
余分に飲んだからといって、単に尿が外に排出あれるだけで
体の浄化作用のようなものはありません。
人間の体は水やお茶で洗えるほど単純な構造ではありません。

 

飲料(水・お茶)の飲みすぎは
胃腸に多大な負担をかけることになります。
こうなると、胃腸を壊したり、むくみを引き起こします。

 

むくみが起きれば、当然のごとく肌の代謝は低下します。
このように水の飲みすぎは美容、健康に悪いのです。
本来の水分の取り方は
のどが乾いた時だけゆっくり飲むのが理想的です。